Soveværelset er centret for en tredjedel af din liv. Måske mere eller mindre alt afhængig af, hvor god du er til at vedligeholde dine søvnrytmer. Her giver vi dig inspiration til søvn, samt hvad du skal have i dit soveværelse for at øge kvaliteten af selvsamme. Det er altid vigtigt med de rigtige redskaber til en dejlig lang søvn.
En god og dejlig seng
Sengen er selvfølgelig det mest indlysende, som du skal have i dit soveværelse. Det er her din søvn finder sted, og hvis basen for det ikke er god, så ender søvnen også med at blive meget dårlig. Når du skal finde en ny seng, finder du hurtigt ud af, hvad du kan lide og ikke kan lide.
Mange ved allerede, når de prøver en seng, om det er dem eller ej. Mange har derimod også sovet længe i en forkert seng, og bliver forundrede over, hvor let løsningen på deres dårlige nattesøvn faktisk kan være. Derfor er det ideelt, at du en gang imellem kigger efter en ny seng.
En vasketøjskurv og et skab
Roder du meget? Det er vigtigt, at du ikke falder i søvn i et rum, som stresser dig. Der er ikke noget som rod til at stresse mange mennesker. Derfor er det en god idé med et skab, hvor du kan gemme rodet væk, og en vasketøjskurv, hvor du kan smide dit beskidte tøj i.
Rod kan være med til at sætte tankerne i gang. Det kan tilmed gøre nogle mennesker irriterede og trætte. Derfor er det dejligt, når det første du vågner op til, ikke er rod.
En god natlampe eller lysterapilampe
En god natlampe er altid god. Den kan du tænke, når du gerne vil læse lidt og koble hjernen af, før du falder i søvn. Døjer du med depression, især om vinteren, kan du faktisk få natlamper som langsomt øger lysstyrken for at vække dig stille og roligt. Det kaldes en lysterapilampe, og fungerer overraskende godt for mange mennesker, som synes, vintermånederne er virkelig hårde at komme igennem.
